spjallid.is

Klemmi skrifaði:Skil vel hvað þú ert að fara

Talandi samt um 7% fituna þá var ég mældur síðasta föstudag og var þá 7.36% (með blessuðu gömlu góðu klípunni) en geri mér vel grein fyrir því að ég er samt sem áður ekki mikið "massaður" og þyrfti að sjálfsögðu að endurskipuleggja mataræðið/auka prótein inntökuna töluvert ef ég ætlaði að fara út í þann pakka.

Það sem ég vildi bara benda á að þó svo menn borði eins og svín að þá eru þeir ekki endilega feitir geltir En þú varst að sjálfsögðu ekki að meina það

Hehe nei, ég meinti þetta ekki allavega á móðgandi hátt, þetta er nú bara orðatiltæki sem maður hendir oft í félagana sem sitja við bernaise hamborgarana sína í morgunmat

Annars er ég í 15-16%fitu núna, 95kg, 173cm. Svo maður verður ágætlega bulkaður þegar maður er kominn niður í 86-88kg og 7-8% fitu. Markmiðið er allavega m.a. tvöföld eigin þyngd í bekknum fyrir áramót, og maður þarf að vera helvíti vel köttaður til eiga séns

AntiTrust skrifaði:

Klemmi skrifaði:Skil vel hvað þú ert að fara

Talandi samt um 7% fituna þá var ég mældur síðasta föstudag og var þá 7.36% (með blessuðu gömlu góðu klípunni) en geri mér vel grein fyrir því að ég er samt sem áður ekki mikið "massaður" og þyrfti að sjálfsögðu að endurskipuleggja mataræðið/auka prótein inntökuna töluvert ef ég ætlaði að fara út í þann pakka.

Það sem ég vildi bara benda á að þó svo menn borði eins og svín að þá eru þeir ekki endilega feitir geltir En þú varst að sjálfsögðu ekki að meina það

Hehe nei, ég meinti þetta ekki allavega á móðgandi hátt, þetta er nú bara orðatiltæki sem maður hendir oft í félagana sem sitja við bernaise hamborgarana sína í morgunmat

Annars er ég í 15-16%fitu núna, 95kg, 173cm. Svo maður verður ágætlega bulkaður þegar maður er kominn niður í 86-88kg og 7-8% fitu. Markmiðið er allavega m.a. tvöföld eigin þyngd í bekknum fyrir áramót, og maður þarf að vera helvíti vel köttaður til eiga séns

Manni langar nú bara að knúsa þig eftir að hafa lesið þennan þráð.

Vel gert Gangi þér vel, markmiðin aðeins öðruvísi hjá mér þar sem slíkur vöxtur er ekki ideal í boltanum

BjarniTS skrifaði:Manni langar nú bara að knúsa þig eftir að hafa lesið þennan þráð.

Heehh.. Þótt ég skilji þig nú oftast Bjarni minn, ætlar þetta ekki að vera eitt af þeim skiptum.

AntiTrust skrifaði:

BjarniTS skrifaði:Manni langar nú bara að knúsa þig eftir að hafa lesið þennan þráð.

Heehh.. Þótt ég skilji þig nú oftast Bjarni minn, ætlar þetta ekki að vera eitt af þeim skiptum.

Bara búinn að eiga góða spretti , svo málefnalegur , nákvæmur, ráðagóður, krúttlegur og líka tilbúinn að hlusta á aðra og setjast á rökstóla.

Mjög knúsvert viðfangsefni.

Antitrust, áttu þá um og yfir 140 í bekknum núna?
Líka öflugur í deddinu?

Er ekki líka gott að fá sér góðar fitur fyrir svefninn?

Cascade skrifaði:Antitrust, áttu þá um og yfir 140 í bekknum núna?
Líka öflugur í deddinu?

Er ekki líka gott að fá sér góðar fitur fyrir svefninn?

Eins og er, er hendin að stoppa mig. Þríbraut á mér vinstri hendina síðasta sumar og er ennþá að recovera. Er í 140 akkúrat í bekknum núna, en ekkert í deddinu, hendin myndi ekki ráða við það af neinu viti.

En jú, það er auðvitað mikilvægt að vera að éta réttu fitusýrurnar með, þótt maður sé að skera niður.

svartur doritos og nóg af því

einar27 skrifaði:svartur doritos og nóg af því

Og nóg af áfengi með, maður verður svo þyrstur af þessu svarta doritos.

gardar skrifaði:

einar27 skrifaði:svartur doritos og nóg af því

Og nóg af áfengi með, maður verður svo þyrstur af þessu svarta doritos.

Haha, og til hvers þá að drekka áfengi með? Áfengi gerir ekkert nema þurrka upp líkamann og valda frekari þorsta

AntiTrust skrifaði:

gardar skrifaði:

einar27 skrifaði:svartur doritos og nóg af því

Og nóg af áfengi með, maður verður svo þyrstur af þessu svarta doritos.

Haha, og til hvers þá að drekka áfengi með? Áfengi gerir ekkert nema þurrka upp líkamann og valda frekari þorsta

Verð að vera sammála, ef ég er þyrstur þá er það ekki bjór sem mér langar í , miklu frekar vatn eða einhvað svalandi.

gardar skrifaði:

einar27 skrifaði:svartur doritos og nóg af því

Og nóg af áfengi með, maður verður svo þyrstur af þessu svarta doritos.

Man, you be trollin'!

AntiTrust skrifaði:

emmi skrifaði:

AntiTrust skrifaði:Feitu geltir!

"Miðnætur"máltíðin mín var prótínvatn, 32gr prótín, zero carb, zero fat.

Eins girnilega og þetta hljómar hjá þér AntiTrust, þá myndi ég nú frekar velja samlokuna.

Hehehe, þetta er spurning um val..

A) 7% fituprósenta, greinilegar vöðvalínur og 6pack á ströndinni
B) ... Samlokur

C) Kaffi og Sígó 24/7 ná því að vera með ómælanlega fitu % ....slacker

Minuz1 skrifaði: C) Kaffi og Sígó 24/7 ná því að vera með ómælanlega fitu % ....slacker

Mmm. Eða bara kókaín?

Ekki beint mikil næring í þessu sem þú talar um, og hjálpar ekki beint til í líkamsrækt, eða öðrum íþróttum.

Skemmtilegt hvað umræðan getur breyst úr "hvað er best að borða yfir tölvunni" yfir líkamsfitu og prótein.

Ostastangir frá Bitanum í Keflavík... mmmmmmmm

Hamborgara, flatbökur (AKA pizzur), KFC, svínakótilettur, gos, sætindi of fleira, bara muna að passa sig vel á að hafa aðstöðu til að vinna(*cough* spila *cough) á tölvunni hvernig sem þú gerir það, t.d. fyrir sjálfan mig ef ég er að spila eitthvern leik eins og kanski bara WoW (til að nefna leik sem flestir kannast við eða hafa prufað a.m.k. einu sinni) þá nota ég einn af forritanlegu tökkunum á lyklaborðinu mínu það sem ég hef gert macro sem ýtir á takka í ákveðinni röð, þá get ég grindað og borðað, bara ýti á takka og characterinn minn byrjar að gera cast sequence (afsakið sletturnar) sem inniheldur það að ýta á tab nokkru sinnum og nota ranged ability af og til á meðan ég get haft tvær hendur lausar

Ef hollusta er fyrirstaða er það bara að sleppa því að nota farartæki eða lyftur til að komast á milli staða sem eru stutt frá, það er þá til að skilgreina "stutt" svona sú vegalengd sem þú getur skokkað á undir svona 40 mín, heldur allavega mér frá því að bæta á við mig

AntiTrust skrifaði:

gardar skrifaði:

einar27 skrifaði:svartur doritos og nóg af því

Og nóg af áfengi með, maður verður svo þyrstur af þessu svarta doritos.

Haha, og til hvers þá að drekka áfengi með? Áfengi gerir ekkert nema þurrka upp líkamann og valda frekari þorsta

Þar að segja ef þig langar að innbyrgða töluvert magn af áfengi, þá er svarta doritosið ansi heppilegt.

Ef þú ert að hugsa um að svala þorstanum og komast hjá vökvaskorti, þá er vatn eða mjólk klárlega betri lausn

bara gott að fá sér Coke og Dominos Panini